10 ações no dia a dia para melhorar a saúde mental e o equilíbrio entre vida e trabalho

10 ações no dia a dia para melhorar a saúde mental e o equilíbrio entre vida e trabalho Isis Borge Sangiovani Managing […]

10 ações no dia a dia para melhorar a saúde mental e o equilíbrio entre vida e trabalho Isis Borge Sangiovani Managing Partner no Talenses Group & Executive Director na Talenses Colunista da VocêRH e do Valor Econômico O dia a dia corporativo pode ser bastante pesado e desgastante. E só trabalhar não é o melhor caminho em prol de uma harmonia de todos os espectros da vida. Para a carreira ser sustentável no longo prazo, precisamos adicionar, nos dias da semana, momentos que contribuam para a qualidade no nosso estado mental. Eu tenho o privilégio de poder conversar com muitas pessoas no meu dia a dia. Essas conversas me possibilitam saber, analisar e aprender algumas boas práticas para ter realização na carreira sem deixar de lado outras esferas da vida. Vou compartilhar algumas dessas ideias que podem ser fáceis de serem incorporadas à rotina e te ajudar a ter mais bem-estar: 1 1 Praticar exercícios físicos Pode ser qualquer exercício: ir à academia, praticar um esporte, andar de bicicleta, nadar, caminhar ou correr. Tudo é válido desde que você saia do sedentarismo. Não importa o horário que funcione para você, mas é bom ter a atividade na rotina por recomendação dos…